15 sept. 2012

Healthy: Alimentos para aliviar o Combatir Dolores de Cabeza.

Para nadie es un secreto que "Somos lo que comemos", por tanto se dede tener presente que llevar una vida sana, no implica seguir las reglas de una Dieta por la cual muchas resultan ser matadoras en el sentido de no satisfacer el apetito y las necesidades del cuerpo. Por eso simplemente debemos cambiar Habitos Alimenticios y ser más Saludables.


Cuando se trata de Dolores de Cabeza, en lo primero que pensamos es en pastillas o algun remedio Rapido que nos alivie el malestar (El tomar muchas pastillas y antibioticos en exceso no resulta muy saludable), pero debemos tener en cuenta que la  mala alimentación, así como otros factores son los causantes de este tipo de malestar.


Estos son algunos de los alimentos que te pueden ayudar a aliviar y combatir los Dolores de Cabeza.

- Las Papas: Muchas veces y luego de una salida de fiesta, se te pueden antojar unas papás fritas o alguna alimento graso para combatir y saciar el hambre luego de beber un poco o calmar lo que muchos le llaman "Raton" o "Resaca". Por tanto, se ha comprobado que los alimentos ricos en Potasio ayudan a aliviar dolores de cabeza. Lo ideal seria comer una papa al horno (Mucho más saludable) en su respectiva piel.

- Bananas: El potasio y el magnesio, forman un extraordinario duo si de alimentación se trata y mas en esta deliciosa fruta. Los efectos calmantes del magnesio son grandiosos cuando se trata de dolores de cabeza.

- Sandia o Patilla: Muchas de las veces cuando se trata de un dolor de cabeza, es probable que usted puede estar deshidratado. Una fruta rica en agua como la sandía le puede dar un gran impulso y también sirve como una sólida fuente de potasio y magnesio.

- La Piña La piña fresca también puede ayudar a aliviar sus problemas de dolor de cabeza. La enzima natural (Bromelia) se ha ligado durante siglos como una forma de alivio natural del dolor. Además, cuenta con propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a tu cabeza también.

- Pepino En el mismo sentido como la sandía, el pepino puede ayudar a cortar la deshidratación. Compuesto por un 95% de agua, el pepino es muy hidratante, por lo que es una opción perfecta y fresca para combatir un dolor de cabeza al igual que es una excelente opción de merienda.

Fuente: Fitsugar

14 sept. 2012

Música: Recomendación + Outffit

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when iam small

Healthy: Snack (Meriendas)


Al comenzar alguna dieta,  llevar un estilo de vida o como lo suelo llamar yo "Habito" principalmente note que no es fácil pero la manera que equilibramos lo que comemos y que hacemos para convertir esas ganas de hacer dieta para perder un peso deseado se convierta mas en un habito que una dieta que no sabes como va terminar. 

Uno de los tips que he leído en revistas, nutricionistas, blogs  y que sinceramente ayudan un montón es nunca saltarse las comidas y menos las meriendas nuestro cuerpo necesita siempre combustible para funcionar como es debido y alimentarlo e hidratarlo lo hace mas saludable, estas son algunas de las meriendas que amo, aparte de saludables son deliciosas y son menos de 100 calorias.



-Uvas congeladas: Las congelas y las comes en las mañanas mientras ves la tele o estas en la pc.

-Chocolate negro o cacao: Cuando hago postres trato de hacerlos con cacao.

-Almendras: Siempre como 10 o 20, puedes bañar las almendras con chocolate negro para dias de mucha ansiedad.

-Green Smoothie: 5 hojas de espinacas, la mitad de una manzana verde, Jugo de naranja o piña, mucho hielo (En las mañanas es amor porque te activa).




-Pistachos: Consiguelos sin sal.

-Yogurt con semillas: Suena extraño pero es delicioso, mezcla el yogurt con semillas de sesamo o ajonjoli tostadas con un alguna fresa y prueba.

-Cambur o Banana con chocolate negro



Estas son algunas siempre puedes ser creativa y hacer postres, la cuestión esta en ser equilibrado, usar fibra, proteínas, vegetales y frutas en las meriendas.